Grateful Detoxな日々
インナーマッスル!続編
前回ご紹介しました「インナーマッスル」。

最近よく耳にする『ピラティス』もインナーマッスルを鍛えるんですね。

鍛えてみたいけど~
どこかに通ったり、指導者を見つけるのも大変だし。。。
そもそも外出したくないしー♪(/・ω・)/ ♪
って思うあなた!

これなら自宅で、いつでも出来まっする。






インナーマッスルの鍛え方 効果的な5つのトレーニングメソッド

それぞれ、ご自身に合うやり方とペースで無理なく行うのが一番ですね♪

わたしは娘とダンスが楽しい♪
○o。(○゚ω゚)ノ ヽ(゚ω゚○)。o○

インターロックダンスは、日本人の 七類 誠一郎(トニーティー)さんという方があみだした
脱力を目指すダンスの基本ステップの事です。

アスリートな選手も日々インターロックダンスをすることで、超絶的な身体能力を生み出しているのだそうです。
バスケットの選手なども、インターロックをやってる人と、やっていない人とでは、動きのキレが全く違うのだとか。

お金を掛けず、たのしく鍛えよう♪

転びやすい人や、腰痛肩こりなどお持ちの方などは、
インナーマッスルが低下している事が原因として起こる事が多いそうです。


20分のダンスで、汗だくです!!
無理なく楽しく出来るので、おすすめです!\(^o^)/
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[2016/11/28 22:16] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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