Grateful Detoxな日々
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チベット体操!
今年も残りわずかですね。

年末ともなると、何かと忙しい雰囲気でついつい焦ってしまっていけません。

しかし今年は何だかゆったりとした気分で過ごせています。(私事です)

去年との違いは何だろうな~と考えていたところ、

「体の調整が出来ている」ことが精神的にも余裕なのかも。。。と思いました。

実は6年前、追突事故に遭って以来、背中や首や腰や肩が辛い時が多く、、、

当時リハビリなんかや鍼灸などにも通いましたが、なかなか改善されないままでした。(´・_・`)

福岡に引っ越してから通い始めた整骨院で、インナーマッスルの事を聞き

取り組み始めたところ、見事あれこれ改善されていきました!(o‘∀‘o)*:◦♪

その整骨院の先生から自宅で出来る「チベット体操」を教えてもらいました。

チベット体操は、ヨガの原型のようなものらしく、実は30年程まえにも日本で流行っていたとか。

簡単な体操ですが、奥が深いようです!
( ̄^ ̄)ゞ


チベット体操 解説入り


最近、娘と実践している事は

・ 朝目覚めに10分間沸かした白湯を飲む

・ 一日に2Lの水を飲む

・ インナーマッスルを鍛えるインターロックエクササイズをする

・ チベット体操をする

・ 糖質、小麦制限をやってみる

・ ホットヨーグルトを飲む

などなど 

いままで使ってなかった筋肉が程よく鍛えられるので、軽い筋肉痛はありますが
なんかかなり調子が良いです!o(^▽^)o

自分に合った方法で、無理なく続けられるのが継続のコツですね

わたしも体の痛みの緩和や肌つやの良さなど変化を感じていますが、
娘の変わりっぷりにはビックリです! Σ(゚□゚(゚□゚*)

ぽっちゃり=すっきり
イライラ=おだやか
転びやすい=つまずかない

なんか、E~んじゃない?
ってことで、しばらく続けてみま~す♪\(//∇//)\
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[2016/12/24 14:32] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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