Grateful Detoxな日々
腸内環境の整え方 1
さてさて、前号の【体温を上げる呼吸法】お試し頂けたでしょうか~?

この呼吸法は、血流も良くし、自律神経も整えてくれるので、ぜひ毎日やってみて下さいね♪

息を細く長く吐き出して、吐ききる事で内臓の周りの筋肉が動き出します。
(インナーマッスルちゃんを鍛えてくれます)(*´ω`)┛

鼻から吸い込む事で、ほとんどのウィルスが身体に入る事を制御してくれます。
(鼻毛ちゃんや鼻腔の関所が、えいやぁ!っと退治してくれるんですよ~)ヾ(・∀・)ノ

この呼吸法を何度か繰り返していく内に、じわ~っと汗をかいて来ます。

それが血流が良くなった証拠です!

人間誰しも息はしているので、ほんのちょっと意識してやってみて下さいね。

人前などでアガッってしまいがちな時も、数回繰り返すと落ち着きますよ♪

ただ、注意点が一つ。

それは、1日にお水を2L程度は飲む事です。

人間の身体は55%~90%(年齢による)。

純粋に水分量が少なくなれば、血液もドロドロになって詰まりやすくなりますので!!!

ただしガブガブ飲むのではなく、ちびちびとゆっくり飲んで下さいね。

お肌もキレイになりますよ~♪

さて、本日のお題目【腸内環境の整え方】ですが、現代人は何らかの形でストレスを溜め込んでしまう傾向がありますよね。

このストレス、実は活性酸素を大量に生み出すのです!!!

<活性酸素が関与する主な疾患>
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、がん、糖尿病、胃潰瘍、肺炎、脳血管性痴呆症、アルツハイマー型痴呆症、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、白内障、未熟児網膜症など。 

なるべく病院のお世話にはなりたくないですよね~

そこで!!!!

腸内環境を整えるには、微生物のチカラが重要な鍵を握っています。

しかし、体温が低いと微生物もうまく活動してくれません。

ではどうしたらいいのかな~?

まずは腸を温める事です!

身体の外からのアプローチ!用意する物は、使い捨てカイロです♪

おへその下、3cm~5cm辺りに【丹田】という場所があります。

この丹田に使い捨てカイロを貼っておくだけです。

温まると腸がグルグル歌いだします♪

これだけでも腸の蠕動運動が誘発されますので、便の出も良くなります。

寒いこの時期、ぜひお試し下さい!

身体の中からのアプローチは、次号に書きますね(^∇^)ノ
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[2018/02/07 14:54] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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